O ácido fólico é um dos nutrientes mais essenciais para quem deseja engravidar. Além de auxiliar na fertilidade, ele desempenha um papel crucial no desenvolvimento do bebê. Neste artigo, você vai entender por que essa vitamina é indispensável para tentantes e como garantir sua ingestão adequada.
1. O Que é o Ácido Fólico?
O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é uma vitamina do complexo B fundamental para a divisão celular e a formação do tubo neural do bebê. Sua deficiência pode levar a complicações na gestação e afetar a saúde da mãe e do feto.
🔗 Leia também: Vitaminas Para Engravidar: O Guia Completo Para Tentantes
2. Como o Ácido Fólico Influencia a Fertilidade?
O consumo adequado de ácido fólico antes da concepção pode:
- Melhorar a qualidade dos óvulos.
- Reduzir riscos de anomalias genéticas.
- Ajudar na regulação do ciclo menstrual.
- Favorecer a implantação do embrião no útero.
🔗 Leia também: Saúde Pré-Concepção: Como Preparar o Corpo Para Engravidar
3. Quanto Ácido Fólico Uma Tentante Deve Consumir?
Especialistas recomendam que mulheres que estão tentando engravidar consumam pelo menos 400 mcg a 600 mcg de ácido fólico por dia. Essa suplementação deve começar pelo menos três meses antes da concepção para garantir níveis ideais no organismo.
🔗 Leia também: Por Que A Fertilidade Diminui Com a Idade? Especialistas Explicam
4. Fontes Naturais de Ácido Fólico
Além dos suplementos, é possível obter ácido fólico por meio da alimentação. Alimentos ricos nessa vitamina incluem:
- Vegetais folhosos escuros (espinafre, couve, brócolis).
- Frutas cítricas (laranja, limão, morango).
- Feijão e lentilha.
- Abacate.
- Ovos.
🔗 Leia também: Dieta Para Tentantes: O Que Comer Para Aumentar Suas Chances de Engravidar
5. O Papel do Ácido Fólico na Prevenção de Defeitos Congênitos
O ácido fólico é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Ele ajuda a prevenir:
- Anencefalia e espinha bífida.
- Defeitos cardíacos congênitos.
- Atrasos no desenvolvimento do sistema nervoso.
🔗 Leia também: Infertilidade Feminina: Causas, Sintomas e Soluções
6. A Suplementação é Realmente Necessária?
Mesmo com uma alimentação equilibrada, pode ser difícil atingir os níveis recomendados apenas com alimentos. Por isso, especialistas recomendam a suplementação específica para tentantes. O Fertilidela contém ácido fólico na dosagem ideal, garantindo uma absorção eficiente e segura.
Conclusão
O ácido fólico é um aliado indispensável para mulheres que desejam engravidar. Além de aumentar as chances de concepção, ele protege o desenvolvimento inicial do bebê, tornando a gestação mais segura.
Se você quer garantir uma suplementação completa e eficaz, descubra como o Fertilidela pode ser seu grande aliado nessa jornada!
